日日營養 DailyDietitian
你也有睡眠問題嗎？原來失眠有機會靠「吃」來改善！透過攝取助眠物質，像是色氨酸、鎂、鈣（Calcium）、維生素…
睡眠問題已成現代人通病，不論是學生、上班族、家庭主婦或退休族群，面臨生活中的種種壓力，像是課業、工作、家庭、人…
懷孕期間絕對是每位女性人生當中的重要階段，而健康均衡的飲食對孕婦與胎兒的健康發展十分重要，擁有正確飲食習慣能提…
隨著年齡增長，許多長輩會面臨肌少症（Sarcopenia）困擾。肌少症是指肌肉量和力量隨著年齡增長而逐漸下降，…
越來越多人因為工作或學習需要長時間久坐，許多人休息時也習慣於沙發上追劇、玩手機或打電動，久坐所帶來的健康問題深…
減肥瘦身是大家夢寐以求之事，而減重塑形的最主要關鍵在於「少吃」和「多動」，但對工時長且需久坐的上班族而言，多動…
地中海飲食是一種以健康為導向的飲食方式，受到許多專家推崇，地中海飲食法起源於地中海沿岸地區的傳統飲食習慣，特色…
📚 點此展開文章目錄 📌 每天吃堅果會怎樣？堅果有哪些？ 📌 每天吃堅果的5個健康好處 📌 每天吃堅果的5個潛…
糖，自古以來就被人類用於調味或當作零食食用。但近代許多研究發現，長期高糖飲食對人體傷害相當大，費城、紐約州等城…
DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）飲食法是一種專為降低…
閱讀全文: 糖癮現象：為什麼人會渴望甜食？如何減少糖分攝取？長期高糖飲食的7大健康危害
