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不論是減重減脂還是增肌，外食族最頭痛的就是如何控制熱量、脂肪與蛋白質攝取，身為營養師，我常被問到：「速食店該怎…
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農曆春節又來了！減脂、減重族都會擔心年菜熱量會讓飲控成果功虧一簣，但團圓飯又不能不吃，根據衛生福利部提供的「年…
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