膳食纖維

抗性澱粉（Resistant Starch）是指不易被小腸消化和吸收的澱粉，其會直接進入大腸成為腸道好菌的養分…

膳食纖維對於人體來說可說是好處多多，不論是便秘與腸胃不適，或者是有糖尿病、心血管疾病，想要控制血糖和血壓的人來…

相信大家常有一個疑惑，為什麼減肥時更容易感到飢餓呢？究竟飢餓感是由哪些因素所控制？為何減重過程中，飢餓感常常不…

吃什麼和怎麼吃，這兩件與吃有關的動作，與人體的消化道系統和健康息息相關！為了要避免便祕、胃食道逆流、胃灼熱和腸…

膳食纖維所富含的營養和好處多多，就連衛福部都建議每日應攝取25～35克膳食纖維，追求健康的人絕對不能不知！但你…