最後更新日期： 2026 年 9 月 1 日
2026 年最新 7-11 咖啡（City Cafe/City Prima）熱量圖鑑登場！日日營養Dailydietitian 團隊整理完整菜單，收錄美式、拿鐵、厚乳拿鐵、抹茶拿鐵、可可飲品及燕麥拿鐵等飲料之熱量、糖量與咖啡因數據。想知道哪款熱量最低？哪杯是隱藏版熱量炸彈？減脂期該怎麼點？立即查看這份 7-ELEVEN 咖啡營養成分懶人包，聰明喝咖啡、不會攝取過多熱量、糖量和咖啡因！
7-11 咖啡（City Cafe）最新優惠：寄杯活動／買一送一／買多送多
City Cafe 菜單｜熱量/糖量/咖啡因
| 品項名稱 | 熱量 kcal |
糖 g |
咖啡因 mg |
|---|---|---|---|
| 開心果奶蓋瑪奇朵 (特大冰) | 492.2 | 49.4 | 223.7 |
| 榛果摩卡高蛋白拿鐵(22g) (大冰) | 289.1 | 29.8 | 182.4 |
| 真果芭樂氣泡咖啡 (特大冰) | 284.5 | 61.5 | 240.8 |
| 奶油爆米花風味拿鐵 (中熱) | 319.1 | 32.0 | 233.0 |
| 奶油爆米花風味拿鐵 (大冰) | 310.7 | 31.2 | 234.4 |
| 皇家醇濃伯爵紅茶拿鐵 (中熱) | 365.8 | 42.7 | 206.5 |
| 皇家醇濃伯爵紅茶拿鐵 (大冰) | 435.1 | 44.3 | 215.4 |
| 日本靜岡濃抹茶拿鐵 (中熱) | 378.2 | 34.8 | 218.8 |
| 日本靜岡濃抹茶拿鐵 (大冰) | 465.6 | 38.6 | 223.8 |
| 香草焦糖風味瑪奇朵 (中熱) | 329.6 | 40.6 | 195.7 |
| 香草焦糖風味瑪奇朵 (大冰) | 331.1 | 40.9 | 269.2 |
| 黃金榛果太妃風味拿鐵 (中熱) | 304.2 | 33.8 | 205.6 |
| 黃金榛果太妃風味拿鐵 (大冰) | 312.2 | 33.9 | 298.3 |
| 文旦肉肉美式咖啡 (特大冰) | 320.6 | 73.2 | 185.2 |
| 特選美式咖啡 (大冰) | 17.5 | 0.0 | 314.5 |
| 特選美式咖啡 (大熱) | 18.9 | 0.0 | 303.1 |
| 特選拿鐵咖啡 (大冰) | 191.6 | 12.6 | 235.8 |
| 特選拿鐵咖啡 (大熱) | 247.3 | 17.2 | 248.6 |
| 榛果風味燕麥拿鐵 (大熱) | 308.6 | 31.7 | 235.4 |
| 榛果風味燕麥拿鐵 (大冰) | 317.7 | 31.8 | 245.0 |
| 鹿兒島濃焙茶拿鐵 (中熱) | 345.5 | 35.9 | 165.2 |
| 鹿兒島濃焙茶拿鐵 (大冰) | 457.8 | 46.5 | 163.2 |
| 福岡八女濃抹茶拿鐵 (中熱) | 369.4 | 33.5 | 218.8 |
| 福岡八女濃抹茶拿鐵 (大冰) | 438.5 | 41.6 | 223.8 |
| HERSHEY’S好時經典可可 (中熱) | 399.3 | 40.1 | 43.0 |
| HERSHEY’S好時經典可可 (大冰) | 455.7 | 41.6 | 44.7 |
| 厚乳拿鐵 (大冰) | 202.3 | 13.5 | 139.3 |
| 厚乳拿鐵 (大熱) | 290.6 | 20.1 | 162.1 |
| 厚乳拿鐵 (特大冰) | 287.9 | 21.0 | 165.2 |
| 厚乳拿鐵 (特大熱) | 396.4 | 27.8 | 207.2 |
| 西西里風檸檬咖啡 (特大冰) | 338.2 | 77.9 | 349.9 |
| 西西里風檸檬氣泡咖啡 (特大冰) | 321.1 | 75.6 | 246.5 |
| 濃萃美式咖啡 (大冰) | 23.7 | 0.0 | 340.0 |
| 濃萃美式咖啡 (大熱) | 25.1 | 0.0 | 326.0 |
| 濃萃美式咖啡 (特大冰) | 31.7 | 0.0 | 444.0 |
| 濃萃美式咖啡 (特大熱) | 31.5 | 0.0 | 414.0 |
| 濃萃拿鐵咖啡 (大冰) | 186.0 | 11.4 | 324.6 |
| 濃萃拿鐵咖啡 (大熱) | 244.8 | 16.4 | 319.0 |
| 濃萃拿鐵咖啡 (特大冰) | 220.5 | 15.2 | 381.0 |
| 濃萃拿鐵咖啡 (特大熱) | 313.7 | 23.7 | 383.6 |
| 燕麥拿鐵 (中冰) | 174.6 | 6.0 | 214.9 |
| 燕麥拿鐵 (中熱) | 222.3 | 7.5 | 214.3 |
| 燕麥拿鐵 (大冰) | 198.9 | 7.0 | 235.4 |
| 燕麥拿鐵 (大熱) | 261.3 | 9.0 | 255.3 |
| 美式咖啡 (中冰) | 15.4 | 0.0 | 210.0 |
| 美式咖啡 (中熱) | 12.9 | 0.0 | 214.0 |
| 美式咖啡 (大冰) | 21.6 | 0.0 | 302.0 |
| 美式咖啡 (大熱) | 16.8 | 0.0 | 278.0 |
| 美式咖啡 (特大冰) | 28.9 | 0.0 | 369.0 |
| 美式咖啡 (特大熱) | 25.9 | 0.0 | 350.0 |
| 拿鐵咖啡 (中冰) | 170.8 | 10.7 | 188.5 |
| 拿鐵咖啡 (中熱) | 203.0 | 14.2 | 172.2 |
| 拿鐵咖啡 (大冰) | 188.1 | 13.1 | 241.8 |
| 拿鐵咖啡 (大熱) | 254.4 | 16.7 | 226.2 |
| 拿鐵咖啡 (特大冰) | 237.7 | 15.2 | 286.0 |
| 拿鐵咖啡 (特大熱) | 325.2 | 22.3 | 316.2 |
| 卡布奇諾 (中熱) | 145.4 | 9.3 | 235.2 |
| 卡布奇諾 (大冰) | 143.5 | 9.3 | 292.4 |
| 卡布奇諾 (大熱) | 186.6 | 12.1 | 295.9 |
| 太妃焦糖風味瑪奇朵 (中熱) | 294.1 | 41.2 | 166.5 |
| 太妃焦糖風味瑪奇朵 (大冰) | 297.6 | 42.0 | 192.9 |
| 焙烤榛果風味拿鐵 (中熱) | 282.3 | 39.9 | 151.2 |
| 焙烤榛果風味拿鐵 (大冰) | 257.1 | 36.0 | 196.4 |
| 皇家伯爵紅茶拿鐵 (中熱) | 312.6 | 46.6 | 181.3 |
| 皇家伯爵紅茶拿鐵 (大冰) | 370.5 | 54.5 | 185.6 |
| 北海道牛乳拿鐵(函館) (大冰) | 187.0 | 12.0 | 179.0 |
| 北海道牛乳拿鐵(函館) (大熱) | 259.0 | 16.0 | 182.0 |
| 北海道牛乳拿鐵(四葉) (大冰) | 192.0 | 12.0 | 184.0 |
| 北海道牛乳拿鐵(四葉) (大熱) | 261.0 | 17.0 | 169.0 |
| ESPRESSO (熱) | 5.8 | 0.0 | 103.1 |
City Prima 菜單｜熱量/糖量/咖啡因
| 品項名稱 | 熱量 kcal |
糖 g |
咖啡因 mg |
|---|---|---|---|
| 衣索比亞 金盞花膠原蜂蜜拿鐵 (大冰) |
278.0 | 37.1 | 232.1 |
| 衣索比亞 金盞花膠原蜂蜜拿鐵 (大熱) |
362.6 | 41.7 | 229.6 |
| 衣索比亞 大溪地檸檬風味 冰磚精品美式 (大冰) |
236.8 | 49.0 | 276.9 |
| 衣索比亞 拉拉山蜜桃風味 冰磚精品美式 (大冰) |
203.9 | 42.1 | 269.2 |
| 衣索比亞 精品美式咖啡 (小冰) |
10.8 | 0.0 | 163.6 |
| 衣索比亞 精品美式咖啡 (小熱) |
10.3 | 0.0 | 200.0 |
| 衣索比亞 精品美式咖啡 (中冰) |
14.7 | 0.2 | 223.2 |
| 衣索比亞 精品美式咖啡 (中熱) |
18.1 | 0.2 | 229.0 |
| 衣索比亞 精品美式咖啡 (大冰) |
20.0 | 0.2 | 259.0 |
| 衣索比亞 精品美式咖啡 (大熱) |
21.0 | 0.2 | 271.0 |
| 衣索比亞 精品拿鐵咖啡 (小冰) |
93.2 | 6.4 | 100.7 |
| 衣索比亞 精品拿鐵咖啡 (小熱) |
121.8 | 8.3 | 119.0 |
| 衣索比亞 精品拿鐵咖啡 (中冰) |
161.9 | 11.2 | 159.4 |
| 衣索比亞 精品拿鐵咖啡 (中熱) |
188.9 | 13.7 | 136.4 |
| 衣索比亞 精品拿鐵咖啡 (大冰) |
179.0 | 11.4 | 200.0 |
| 衣索比亞 精品拿鐵咖啡 (大熱) |
242.0 | 16.0 | 197.0 |
| 衣索比亞 精品馥芮白 (中冰) |
136.8 | 7.8 | 200.3 |
| 衣索比亞 精品馥芮白 (中熱) |
155.6 | 9.1 | 179.5 |
| 衣索比亞 精品馥芮白 (大冰) |
162.6 | 9.3 | 228.9 |
| 衣索比亞 精品馥芮白 (大熱) |
194.3 | 11.7 | 207.2 |
| 蜜桃協奏曲 精品美式咖啡 (小冰) |
9.5 | 0.0 | 140.3 |
| 蜜桃協奏曲 精品美式咖啡 (小熱) |
11.4 | 0.0 | 159.1 |
| 蜜桃協奏曲 精品美式咖啡 (中冰) |
16.3 | 0.0 | 235.5 |
| 蜜桃協奏曲 精品美式咖啡 (中熱) |
14.6 | 0.0 | 247.8 |
| 蜜桃協奏曲 精品美式咖啡 (大冰) |
21.7 | 0.0 | 296.7 |
| 蜜桃協奏曲 精品美式咖啡 (大熱) |
18.5 | 0.0 | 294.5 |
| 蜜桃協奏曲 精品拿鐵咖啡 (小冰) |
90.1 | 6.3 | 103.0 |
| 蜜桃協奏曲 精品拿鐵咖啡 (小熱) |
124.6 | 8.7 | 111.9 |
| 蜜桃協奏曲 精品拿鐵咖啡 (中冰) |
165.2 | 10.8 | 157.7 |
| 蜜桃協奏曲 精品拿鐵咖啡 (中熱) |
198.8 | 13.5 | 150.4 |
| 蜜桃協奏曲 精品拿鐵咖啡 (大冰) |
177.4 | 11.9 | 214.3 |
| 蜜桃協奏曲 精品拿鐵咖啡 (大熱) |
237.5 | 15.6 | 210.8 |
| 蜜桃協奏曲 精品馥芮白 (中冰) |
130.4 | 8.4 | 216.3 |
| 蜜桃協奏曲 精品馥芮白 (中熱) |
158.5 | 11.1 | 215.8 |
| 蜜桃協奏曲 精品馥芮白 (大冰) |
146.6 | 9.7 | 253.9 |
| 蜜桃協奏曲 精品馥芮白 (大熱) |
194.2 | 12.5 | 261.4 |
| 瓜地馬拉 精品美式咖啡 (小冰) |
12.8 | 0.0 | 188.6 |
| 瓜地馬拉 精品美式咖啡 (小熱) |
12.7 | 0.0 | 178.8 |
| 瓜地馬拉 精品美式咖啡 (中冰) |
16.0 | 0.2 | 245.0 |
| 瓜地馬拉 精品美式咖啡 (中熱) |
16.0 | 0.2 | 219.0 |
| 瓜地馬拉 精品美式咖啡 (大冰) |
20.0 | 0.2 | 292.0 |
| 瓜地馬拉 精品美式咖啡 (大熱) |
21.0 | 0.2 | 313.0 |
| 瓜地馬拉 精品拿鐵咖啡 (小冰) |
94.7 | 6.3 | 116.2 |
| 瓜地馬拉 精品拿鐵咖啡 (小熱) |
110.1 | 8.7 | 130.2 |
| 瓜地馬拉 精品拿鐵咖啡 (中冰) |
166.0 | 11.2 | 193.0 |
| 瓜地馬拉 精品拿鐵咖啡 (中熱) |
191.0 | 13.5 | 191.0 |
| 瓜地馬拉 精品拿鐵咖啡 (大冰) |
182.0 | 12.0 | 255.0 |
| 瓜地馬拉 精品拿鐵咖啡 (大熱) |
233.0 | 16.6 | 253.0 |
| 瓜地馬拉 精品馥芮白 (中冰) |
121.2 | 7.8 | 225.8 |
| 瓜地馬拉 精品馥芮白 (中熱) |
161.6 | 11.0 | 220.1 |
| 瓜地馬拉 精品馥芮白 (大冰) |
136.1 | 9.1 | 297.4 |
| 瓜地馬拉 精品馥芮白 (大熱) |
189.9 | 12.4 | 282.9 |
| 衣索比亞 精品香椰厚拿鐵 (中冰) |
239.9 | 15.1 | 143.6 |
| 衣索比亞 精品香椰厚拿鐵 (中熱) |
234.5 | 14.5 | 138.6 |
| 衣索比亞 精品燕麥拿鐵 (中冰) |
184.0 | 7.0 | 193.5 |
| 衣索比亞 精品燕麥拿鐵 (中熱) |
193.3 | 7.0 | 197.9 |
| 精品濃醇摩卡 (大冰) | 441.8 | 40.2 | 202.5 |
| 衣索比亞ESPRESSO (熱) | 9.5 | 0.0 | 84.2 |
City Cafe 減肥點餐常見問題 FAQ
Q1：減肥期間喝 City Cafe 推薦點哪一款？熱量最低的是什麼？
進行熱量控制時，7-ELEVEN 咖啡首選絕對是「美式咖啡」（中杯／熱約 13 大卡），幾乎沒有熱量負擔。若想喝加奶咖啡，建議選擇「一般拿鐵」（中杯／熱約 203 大卡），並避免添加糖漿的風味拿鐵（如焦糖瑪奇朵、榛果拿鐵）。另外，許多人以為清爽的「西西里檸檬氣泡咖啡」較健康，但因含有檸檬糖漿，特大杯熱量高達 338 大卡，減脂期間建議避開。
Q2：City Cafe 哪一款飲料熱量最高？是拿鐵嗎？
City Cafe最新菜單數據顯示，熱量最高的多為含糖量較高的風味飲品，常見冠軍包括「日本靜岡濃抹茶拿鐵（大杯／冰）」或「HERSHEY’S 好時經典可可（大杯／冰）」，兩款熱量皆超過 450 大卡，約等於兩碗白飯的熱量，糖量也大約 40 公克，建議偶爾享用。
Q3：喝起來酸甜的「西西里風檸檬咖啡」糖分很高嗎？
西西里咖啡是常見的熱量陷阱，雖然基底是美式咖啡，但為了平衡檸檬的酸味，實際上加入了不少糖漿。一杯「西西里風檸檬氣泡咖啡（特大杯／冰）」的總糖量高達 77 公克，已明顯超過衛福部建議的成人每日添加糖上限（約 50 公克），可說是 City Cafe 系列中的「糖分炸彈」。
Q4：燕麥拿鐵真的比牛奶拿鐵更低卡、比較健康嗎？
「燕麥拿鐵」熱量約 248.6 大卡，與「特選拿鐵」約 247.3 大卡的熱量其實幾乎相同。燕麥奶屬於全穀雜糧類（碳水化合物），不含膽固醇，適合乳糖不耐症者；牛奶則屬於乳品類，能提供蛋白質與脂肪。若單純為了降低熱量而改喝燕麥拿鐵，實際上幫助有限，建議依個人口味與飲食需求選擇。
Q5：一天可以喝幾杯 City Cafe？咖啡因會不會超標？
依歐盟與台灣建議，成人每日咖啡因攝取量應低於 300–400 毫克。但 City Cafe 部分品項咖啡因含量偏高，例如「濃萃美式（特大杯／冰）」一杯咖啡因約 591 毫克，喝一杯就已嚴重超標。即使是「特選美式（大杯）」，咖啡因也接近 300 毫克。營養師建議，若選擇大杯或特大杯的濃萃系列，一天不要超過 1 杯，以免出現心悸、焦慮或失眠等不適。
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