減肥塑身

步入中年後，你是否發現自己飲食沒有太大改變，每週的運動量也差不多，肚子卻慢慢大了一圈？這不只是單純發胖，而是中…

中年發福是許多人面臨的健康挑戰，40歲後基礎代謝下降、肌肉流失、荷爾蒙變化與壓力增加，都讓脂肪更容易囤積在腰腹…

「早餐到底該不該吃？不吃能幫助減肥嗎？」總是有人試著不吃早餐的方式來降低熱量攝取，不過真的有效嗎？還是不吃早餐…

現代人生活忙碌且工作或課業壓力大，常常出現睡不好或是睡不夠的情況，但你知道睡眠對於體重控制和減重可說是相當重要…

努力節食、運動卻還是瘦不下來嗎？其實你可能不是胖，而是身體正在慢性發炎！日日營養Dailydietitian …

高蛋白飲食對減重有許多好處，因其消化需要更多能量的特性，可以藉此提高人體基礎代謝率，幫助燃燒更多卡路里；蛋白質…

減重過程除了降低體重，減少身上的體脂肪外，保持肌肉量也是重要的一環，許多人減肥時會不小心把肌肉一起減掉了！但是…