膳食纖維所富含的營養和好處多多，就連衛福部都建議每日應攝取25～35克膳食纖維，追求健康的人絕對不能不知！但你…

相信大家常聽到「沒事多喝水，多喝水沒事」，喝水有益身體健康人盡皆知，但是每天應該要喝多少水呢？日日營養Dail…

相信大家都知道喝水的重要性，每日都應攝取足夠的水量，根據美國國家醫學研究院（National Academy …

隨著十二強比賽結束，台灣在東京巨蛋拿下金牌後，國人對於棒球的熱度愈來愈高，除了吸引不少家政婦的林家正，以及愛妻…

青春痘是許多人青春期的噩夢，即使過了青春期，仍有不少人受到痘痘困擾，從皮膚發炎到難以控制的痘痘增生，不僅影響外…

隨著年齡增長，骨質疏鬆成為日益關注的健康議題，特別是40歲以上女性更是不可不慎！骨質疏鬆不僅會影響生活品質，還…

現代生活節奏快，孩子對零食的需求變得難以忽視。市面上加工零食往往含有大量糖分、鹽分和人工添加劑，長期食用可能對…

隨著年紀增長，很多長輩開始注重骨骼健康，補鈣成了日常習慣。但對高齡族群來說，蛋白質也是維持健康的秘密武器，蛋白…

現代生活節奏快，加工食品因其方便性成為許多人飲食中的一部分，但是長期食用加工食品可能對健康造成重大影響。這些食…

作者：健身教練 大B 現代上班族常常一坐就是數小時，長時間的久坐對身體造成不少負擔。你是否感到腰酸背痛、注意力…