日日營養 DailyDietitian
台灣 65 歲以上的中高齡族群，有超過50%的長輩每周有失眠經驗，所以許多人在問「中老年人要吃什麼才能睡得好？…
明明累到不行，一關燈卻突然整個人清醒；好不容易睡著，又動不動就醒來？這些睡眠問題多和「褪黑激素」有關。褪黑激素…
明明很累，卻怎麼躺都睡不著？晚餐到睡前這段時間，身體會進入準備休息的模式，而吃對食物、喝對東西，真的能影響入睡…
你是不是也常常早上醒來後，明明睡很久，卻還是頭昏腦脹、提不起精神？早上醒來還感到疲累，不一定是睡得不夠，而能是…
現代人長期面對課業與工作等等各式壓力，睡眠品質不佳已成多數人的通病，日日營養Dailydietitian 本篇…
睡再久還是覺得累？可能是睡眠品質出了問題！本文將揭示影響睡眠的4大關鍵因素，包含睡前習慣、情緒壓力影響、睡前和…
你也有入眠困難或失眠問題嗎？本篇偷偷告訴你，吃東西也能幫助睡眠！美國國家睡眠基金會匯聚許多營養學家和睡眠專家的…
你也有睡眠問題嗎？原來失眠有機會靠「吃」來改善！攝取助眠物質像是色氨酸、鎂、鈣（Calcium）、維生素B群、…
睡眠問題已成現代人通病，不論是學生、上班族、家庭主婦或退休族群，面臨生活中的種種壓力，像是課業、工作、家庭、人…
