日日營養 DailyDietitian
台灣 65 歲以上中高齡族群，超過50%的人每周有失眠經驗，許多人在問「中老年人要吃什麼才能睡得好？」老年睡眠…
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你是否也有這種經驗？明明累到不行，一關燈卻突然超清醒！好不容易睡著，一翻身又醒來？這些睡眠問題多和「褪黑激素」…
明明很累，躺下後卻怎麼都睡不著？晚餐到睡前這段時間，身體會進入準備休息的狀態，而吃對食物、喝對東西，也能影響入…
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月經來的那幾天，女性身體都會變得較敏感、疲憊感較重，且還伴隨脹痛或是較大的情緒起伏，這些都是經期常見症狀，此時…
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女性經期時是相當不舒服的一段時間，經痛、情緒起伏與變化大、身體各式不舒服或是全身無力，還有許多大大小小的飲食禁…
常常熬夜追劇、工作或滑手機，熬夜的隔一天，你是不是也覺得臉色變得暗沉、腦袋卡卡、身體代謝變慢？日日營養Dail…
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