最後更新日期： 2025 年 1 月 12 日
根據權威機構美國皮膚科學大會（AAD）認可，人的肌膚主要可分為5種，分別是油性、乾性、正常、混合型和敏感性膚質。所謂知己知彼、百戰不殆！在進行皮膚保養前，應該要先了解自己的膚質屬性和狀況，才能用對護膚產品和清潔方式。那麼該如何判斷自己的膚質種類呢？快一起來看日日營養Dailydietitian所整理的膚質判斷原理和方法吧！
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膚質種類的判斷基準
膚質的判斷依據主要是由皮膚所產生的天然油脂或稱為皮脂的量來決定，皮膚油脂分泌量會隨著時間變化，並且可能會受到壓力、遺傳、荷爾蒙及濕度等內外在因素影響，透過判斷自己屬於油性、正常、乾性、敏感性或混合型膚質，能有助於選擇適合的護膚品。
敏感性膚質雖然被視為一種膚質類型，但其更多的是反映皮膚對於刺激的反應，所以敏感性可能會出現在任何膚質類型中。多數人可以透過簡單的觀察方法，判斷自己的膚質種類，以下是每種膚質類型的定義和常見特徵，有助於進行膚質的簡單判斷和分類。
5大膚質種類判斷方法與特徵
判斷自己是哪一種類型的膚質，可透過以下步驟來觀察和測試：
1. 油性膚質（Oily Skin）
油性膚質一般有以下特徵：
- 整天面部感覺油膩：尤其是臉部T字區的額頭、鼻子和下巴。
- 皮膚毛孔較為明顯：可能會看到毛孔粗大或堵塞。
- 容易出現黑頭、粉刺和痘痘：等問題。
- 皮膚常常看起來發亮：或是充滿油光。
油性肌膚的測試方法：使用潔面產品後，等15至30分鐘，看看皮膚是否快速出現油光，如果皮膚很快有油脂感，就有極高機率是油性膚質。
2. 乾性膚質（Dry Skin）
乾性膚質一般有以下特徵：
- 皮膚感覺緊繃、乾燥：特別是在氣候乾燥或是冷風之中。
- 皮膚容易脫屑：或產生細小乾紋，乾紋在臉頰和額頭部位特別明顯。
- 皮膚可能常感覺刺痛：或有過敏反應。
- 肌膚毛孔較不明顯：皮膚看起來較為粗糙。
乾性肌膚的測試方法：使用潔面產品後，等待15至30分鐘，觀察皮膚是否感覺緊繃或乾燥，若有這種感覺，則可能是乾性膚質。
3. 正常膚質 （Normal Skin）
正常膚質一般有以下表現與特徵：
- 皮膚看起來相對均勻、柔滑且有光澤：並不會過於油膩或乾燥。
- 毛孔細緻：且肌膚不會有過多粉刺或出現乾裂等問題。
- 皮膚不會有過多紅腫或敏感反應：皮膚狀況穩定。
正常膚質的測試方法：使用潔面產品後，若皮膚感覺舒適，沒有油膩或乾燥等不適感，且也不會出現乾裂或發紅等現象，保持著相當均衡的狀態，恭喜你應該是正常膚質。
4. 混合型膚質（Combination Skin）
混合型膚質的人，肌膚一般有以下表現特徵：
- 皮膚區域呈現不同的狀況：像是T字區（額頭、鼻子、下巴）可能較為油膩，而臉頰則是乾燥或正常。
- 臉部T字區易出現油光：和毛孔粗大，而臉頰則感覺乾燥和緊繃。
- 混合型皮膚會在不同季節或環境中：表現出不同的肌膚狀況。
混合型膚質的測試方法：使用潔面產品後，可以檢查臉部的不同區域，如果T字區出現油光，但臉部其它區域感覺乾燥或緊繃，就很有可能屬於混合型膚質。
5. 敏感性膚質（Sensitive Skin）
敏感性膚質則會有以下表現與特徵：
- 皮膚容易發紅、發癢：或出現刺痛感。
- 容易對氣候或汙染等外部環境：和刺激，以及護膚品中的成分出現過敏反應。
- 經常出現過敏性的肌膚反應：像是紅疹、乾裂或發炎。
敏感性膚質的測試方法：使用某些化妝品或護膚產品後，可以觀察皮膚是否出現紅腫、發炎、刺痛或搔癢感，如果皮膚經常出現過敏反應，則有極高機率是敏感性膚質。
但還是要提醒大家，如果無法準確地判斷出自己屬於哪一種膚質，或在護膚過程中發現皮膚狀況不穩定，還是要尋求專業醫生的諮詢和建議，進行更詳細的膚質檢測與分析。