日日營養 DailyDietitian
步入中年後，你是否發現自己飲食沒有太大改變，每週的運動量也差不多，肚子卻慢慢大了一圈？這不只是單純發胖，而是中…
中年發福是許多人面臨的健康挑戰，40歲後基礎代謝下降、肌肉流失、荷爾蒙變化與壓力增加，都讓脂肪更容易囤積在腰腹…
2025營養師最新整理八方雲集菜單來囉！從鍋貼、水餃、麵食、湯品、小菜到飲料類資訊通通有！包含各類品項價錢、熱…
減脂、減重或飲食控制的時候，最難熬的就是「嘴饞」時刻，明明知道某些食物熱量超高，卻還是忍不住想吃！日日營養Da…
在減重的過程中，大家一定常常聽到「基礎代謝率」（BMR）這個名詞。然而許多人對它常有誤解，且不知道如何透過基礎…
減重過程中，很多人體重反彈，也就是出現所謂的「復胖」情況，好不容易減去幾公斤，體重卻在短時間內回升，甚至超過原…
相信大家常有一個疑惑，為什麼減肥時更容易感到飢餓呢？究竟飢餓感是由哪些因素所控制？為何減重過程中，飢餓感常常不…
2025 農曆新年要來囉！你準備好大吃特吃了嗎？在大吃特吃之前，你知道你吃下的美味年菜，熱量有多高嗎？顧好口腹…
「你吃飽了嗎？呷霸抹！」是台灣人常見的問候語，那你是否想過人為什麼會「吃飽」？究竟吃飽的感覺是怎麼來的呢？今天…
作者：營養師 Luna 身為「水果王國」的台灣，憑藉著多樣性氣候和地理條件，以及發達的農業技術，高品質水果揚名…
