日日營養 DailyDietitian
減重過程除了降低體重，減少身上的體脂肪外，保持肌肉量也是重要的一環，許多人減肥時會不小心把肌肉一起減掉了！但是…
在減重的過程中，大家一定常常聽到「基礎代謝率」（BMR）這個名詞。然而許多人對它常有誤解，且不知道如何透過基礎…
減重過程中，很多人體重反彈，也就是出現所謂的「復胖」情況，好不容易減去幾公斤，體重卻在短時間內回升，甚至超過原…
相信大家常有一個疑惑，為什麼減肥時更容易感到飢餓呢？究竟飢餓感是由哪些因素所控制？為何減重過程中，飢餓感常常不…
受到壓力、運動量少和精緻飲食等影響，肥胖已成許多現代人的通病，而減肥不只是少吃多動，更是要懂得「吃對東西」！許…
點此展開文章目錄 📌 內臟脂肪過高原因 📌 內臟脂肪標準 📌 內臟脂肪過高風險 📌 5大快速消除內臟脂肪的方法…
「你吃飽了嗎？呷霸抹！」是台灣人常見的問候語，那你是否想過人為什麼會「吃飽」？究竟吃飽的感覺是怎麼來的呢？今天…
經常聽到「無氧運動（Anaerobic Exercise）」這個詞，那到底什麼是無氧運動？深蹲、舉重或短跑等常…
常聽到人家說有氧運動（Aerobic exercise）和無氧運動（Anaerobic exercise），兩…
對於正在減重的人來說，少吃與多動是大家常聽到的減肥妙招，不過究竟要少吃一點，還是要多動一點呢？ 日日營養Dai…
