最新文章 – 第 31 頁 – 日日營養 DailyDietitian

日日營養 DailyDietitian

2026 火鍋醬料熱量排行榜：吃火鍋也能輕鬆掌控卡路里！

2025 年 1 月 9 日

飲食方法

不管冷熱，火鍋是大家團聚用餐的首選，除了吃對肉品降低熱量攝取外，日日營養Dailydietitian還要教你選…
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【2026 助眠食物推薦】白飯竟然能助眠？營養師揭秘 6 種改善睡眠、深度好眠的食物清單

2025 年 1 月 7 日

好眠攻略

你也有入眠困難或失眠問題嗎？日日營養Dailydietitian 要來告訴大家，吃東西也能幫助睡眠！美國國家睡…
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2026 最新》運動就能緩解壓力！善用SMART原則好好運動＆釋放壓力

2025 年 1 月 7 日

運動健身

大家都知道運動對健康和生活所帶來的好處，不過不少人因課業或工作繁忙，沒有足夠時間運動。日日營養Dailydie…
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2026 腦中風預防指南：7大高危險族群、作息改善、飲食、營養素補充推薦

2025 年 1 月 6 日

慢性病管理

腦中風是令人聞風喪膽的疾病，也是造成全球大部分人口死亡與失能的主要原因之一，據衛生福利部統計，腦血管相關疾病長…
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更年期／停經保養攻略！　維他命、荷爾蒙補充／營養品推薦／7招解緩不適

2025 年 1 月 4 日

女性保養, 樂齡健康

作者：營養師 Luna 更年期是女性生理發展的自然過程，通常會出現在45歲～55歲間，更年期是指當卵巢功能逐漸…
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2026 火鍋肉品熱量排行榜！營養師帶你避開火鍋熱量地雷

2025 年 1 月 4 日

飲食方法

火鍋一直是台灣人最喜愛的聚餐選擇，尤其是在冷冷冬天，與家人朋友們圍爐吃火鍋更是人生一大享受。但對於正在減肥的人…
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2026 中高齡營養品推薦懶人包： 5 大常見健康/營養問題與對應營養素

2025 年 1 月 4 日

樂齡健康

台灣現下面對嚴重高齡化，老年人口比例已超越14%，中老年人口愈來愈多，扶養比也不斷走升，年輕人負擔愈來愈大。「…
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總是瘦不下來？營養師親授 10 個減肥秘訣：不挨餓也能瘦的秘密

2025 年 1 月 3 日

減肥塑身

體重過重可能會增加罹患心臟病、高血壓和第二型糖尿病等健康風險，良好生活習慣與營養均衡的飲食會是減肥成功與否和能…
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糖尿病預防指南：5大關鍵控制血糖與飲食！解析「科學減重」與「健康餐盤」

2025 年 1 月 2 日

慢性病管理

改變生活方式是預防第二型糖尿病（最常見的糖尿病類型）最有效的方法，如果您因超重、肥胖、高膽固醇或有家族病史而屬…
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長皺紋怎麼辦？營養師建議吃這 10 種食物，對抗臉上皺紋！

2025 年 1 月 1 日

皮膚保養

長皺紋是每個人都要面對的生理現象。長皺紋除了跟年齡有關係外，還跟多種外在環境、飲食和生活習慣有關，像是紫外線曝…
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