最後更新日期： 2025 年 8 月 5 日
「睪固酮」作為男性身體中最主要的賀爾蒙主要性激素，對於男性的肌肉質量、骨骼密度、性慾、情緒控管，甚至是心血管健康都有深遠影響，了解睪固酮功能及其對身體的影響，有助於男性管理身體和健康。日日營養Dailydietitian 本文將帶大家一起了解睪固酮的基本知識，包括定義、正常範圍，以及睪固酮過高或是低下所帶來的各式影響。
睪固酮是什麼？睪固酮的定義
睪固酮是一種重要的雄性激素（男性賀爾蒙），男性主要由睪丸製造，女性則由卵巢和腎上腺分泌，負責調控從青少年到成年期的多項生理變化，睪固酮分泌會使男性在青春期時出現聲音變低、體毛增多和肌肉增生等象徵。
此外，睪固酮還與精子生成、性慾及情緒調節等等的男性生理與心理功能，有著密不可分的關係。
女性體內中少量睪固酮對於維持骨骼健康（骨骼密度）、肌肉維持、紅血球製造等也有一定作用，只是男性體內睪固酮濃度要遠遠高於女性，這也是男女在生理表現上有所不同的重要原因。
睪固酮正常值
睪固酮的正常值範圍會受到多種因素影響，包括年齡、健康狀況或生活方式等，一般來說：
- 成年男性的睪固酮正常範圍約在300到1000 ng/dL之間，醫界所訂的標準值在300到320 ng/dL間，當睪固酮低於300 ng/dL時，就會被視為「睪固酮低下症」，此時男性會出現性慾下降、容易疲勞和肌肉量減少等症狀
不過，人體睪固酮的數值範圍並非一成不變，不同實驗室有不同的測量標準、測量方法，個人生理差異情況也會影響檢測，對於睪固酮水平的測量和評估，最好還是向醫師進行諮詢，以及根據每個人的具體情況來判斷。
隨著年齡增長，男性體內的睪固酮水平通常會自然下降，尤其在40歲後會愈來愈明顯，這也是為什麼中老年的男性常見性慾減退或性功能障礙等問題，這也可能與所謂的「男性更年期症狀」有所關聯。
睪固酮過高會怎樣？影響有哪些？
睪固酮能促進肌肉增長和提高性慾，睪固酮過高應該不會是什麼壞事吧？大錯特錯！睪固酮過高也可能會引起問題，以下就是高睪固酮可能產生的生理和心理健康問題：
睪固酮過高影響1：情緒易波動
高睪固酮可能導致情緒更為波動，甚至容易產生攻擊性或焦慮情緒，若男性睪固酮長期過高，往往會有較他人更為劇烈的情緒起伏。
睪固酮過高影響2：多毛症和皮膚問題
睪固酮過高還與多毛症或長痘痘等皮膚問題有關，因為睪固酮過高會使皮脂分泌更為旺盛，導致皮膚毛孔堵塞。
睪固酮過高影響3：不利心血管
睪固酮過高也對心血管不利，部分研究顯示，睪固酮過高可能會增加血液中紅血球數量，進而增加血栓風險，使心臟病和中風風險上升。
睪固酮過高影響4：肝臟損傷／男性不孕症
若是外部進行睪固酮補充，過量使用補充劑或是睪固酮療法，還可能引發肝臟損傷、男性的不孕症等副作用。
睪固酮低下會怎樣？影響有哪些？
別於睪固酮過高帶來的影響，低睪固酮的症狀更加明顯，會直接影響男性健康。當男性睪固酮過低時，就會出現以下幾項問題：
睪固酮低下症狀1：性慾下降
睪固酮過低最常見的問題就是性慾下降，甚至影響到性功能，造成勃起困難或其它性功能障礙，對於男性而言，性功能障礙不僅僅是生理問題，甚至會影響自信心和心理健康。
睪固酮低下症狀2：肌肉量／肌力下降
因為睪固酮對於肌肉合成有促進作用，低睪固酮會使男性肌肉量和力量下降。
睪固酮低下症狀3：容易疲勞
當睪固酮水平低下時，男性也會更容易感覺疲勞，甚至難以維持正常運動表現。
睪固酮低下症狀4：骨質疏鬆
當睪固酮水平過低時，男性骨骼密度也會下降，使骨折風險上升，因此「骨質疏鬆」也是低睪固酮的潛在風險。
睪固酮低下症狀5：情緒低落
低睪固酮會讓男性更容易感到焦慮、沮喪或情緒低落，這是因為睪固酮有調節大腦化學物質的功能，當睪固酮水平過低時，就有可能出現情緒失調，甚至增加憂鬱症風險。
睪固酮低下症狀6：增加心血管疾病風險
低睪固酮還與心血管疾病風險有關，部分研究顯示，低睪固酮的男性可能會面臨更高的高血壓和心臟病風險。
參考資料：＜男性的更年期 談「睪固酮低下症候群」＞
參考資料：＜The role of testosterone in male sexual function＞
參考資料：＜Low Testosterone (Male Hypogonadism)＞
| 類別 | 睪固酮過高 | 睪固酮過低 |
| 情緒 | 波動大、易產生攻擊性 | 低落、焦慮、易憂鬱 |
| 皮膚 | 多毛、皮脂分泌旺盛、痘痘等問題 | 無直接負面影響 |
| 心血管 | 血栓風險、心臟病、中風 | 高血壓、心臟病風險 |
| 性功能 | 增強、過多可能不孕 | 下降、勃起障礙及其他問題 |
| 肌肉與力量 | 促肌肉生長 | 肌肉量與力量下降 |
| 骨骼健康 | 無直接負面影響 | 骨密度下降、可能骨質疏鬆 |
| 疲勞感 | 較少影響 | 容易感到疲勞 |
| 肝臟 | 額外補充過量睪固酮可能導致肝臟損傷 | 無直接負面影響 |
| 其他影響 | 可能導致不孕 | 影響自信、心理健康 |
Q1. 睪固酮過高會有哪些影響？
睪固酮過高可能導致情緒波動、攻擊性增加、多毛症以及心血管風險上升等問題。
Q2. 睪固酮過低會有哪些影響？
睪固酮過低可能引起性慾下降、勃起功能障礙、肌肉量和力量減少、骨質疏鬆，以及情緒低落等症狀。
營養師 Luna
專業認證：國家高考營養師、腎臟病專科營養師、CTSSN運動營養專業認證
目前任職於保健食品開發公司，專長為減脂、保健食品與營養品諮詢、減脂減重和女性保養
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