最後更新日期： 2025 年 6 月 10 日
長鬍子與刮鬍子是每個男孩變成男人時的必經過程，但不當的刮鬍步驟或方法，會使得肌膚過度刺激，出現敏感不適、長膿瘡或長痘痘等問題，長期下來甚至會有色素沉澱和痘疤，影響肌膚健康和外表。日日營養Dailydietitian針對此要為大家解析：刮鬍不當所引起的面部肌膚問題，以及如何透過鬍後保養來修復肌膚，還有刮鬍前中後的正確步驟與方式，透過刮鬍前的準備、正確刮鬍步驟以及鬍後保養，解決男性朋友們幾乎每天都要面對鬍子困擾和肌膚麻煩！
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刮鬍不當會引起哪些肌膚問題？
刮鬍子是男性日常生活的一部分，但許多男性在刮鬍後，常會出現肌膚敏感、紅腫、乾癢甚至是長囊腫和冒痘的情況，這些問題多半源於刮鬍不當，像是刮鬍子前沒有充分軟化鬍子、不正確的刮鬍方式或刮鬍後沒有進行臉部鎖水、收斂或保濕。
不正確的刮鬍方法可能導致肌膚表層角質層受損，削弱肌膚屏障功能，讓肌膚更容易受到外界刺激的影響；過度用力或使用鈍化的刮鬍刀，會過度拉扯臉上的鬍子，導致毛囊受損，進而引發發炎、囊腫等毛囊炎問題。除此之外，也可能因為刮鬍後未及時清潔，或是針對刮鬍刀等用具進行保養，導致細菌滋生，進一步加劇肌膚問題。
肌膚刺激以外，使用不對的刮鬍方式還可能導致皮膚色素沉澱或鬍鬚倒長／倒生等問題，這些問題不僅影響外觀，甚至會傷害皮膚健康，所以採取正確刮鬍習慣和完整鬍前／鬍後保養步驟，都是保持健康肌膚的關鍵！
刮鬍子的肌膚問題與修復方法
當肌膚因刮鬍子出現敏感或受傷等問題時，採取正確的修復措施相當重要，以下是刮鬍不慎所導致的常見肌膚問題及相關解決方法：
- 刮鬍後的紅腫與刺激：紅腫與敏感刺激通常是因為刮鬍刀過於鋒利或是刮鬍手法不當所導致。建議使用蘊含蘆薈或洋甘菊成分等舒緩用的乳液，在紅腫與刺激處進行塗抹，以減少發炎與舒緩不適感。
- 鬍鬚倒長／倒生：當毛髮無法順利穿透皮膚表層，反而往內生長時，就是所謂的鬍鬚倒長。要避免鬍鬚倒長或倒生問題，去角質是一個不錯的方法，能有效減少鬍鬚倒長，但去角質時要注意過度摩擦，反而傷害臉部皮膚。
- 毛囊炎：當臉上鬍鬚的毛囊，因為細菌感染而發炎時，建議要使用含抗菌成分的產品，例如水楊酸或茶樹精油，來控制皮膚感染並促進癒合，降低毛囊炎的發生機率和帶來的傷害。
- 乾燥脫屑：刮鬍後若未使用保濕產品，臉部肌膚容易失去天然油脂保護而變得乾燥，此時要使用滋潤度高且最好是沒有香料的保濕霜／保濕乳，來修復受損的肌膚，以及提供臉部肌膚水分保戶。
刮鬍子前中後如何保養？
想要避免刮鬍子所造成的肌膚問題，在刮鬍前、刮鬍子時，以及鬍後保養都相當重要。以下日日營養將為大家介紹刮鬍子3階段的正確步驟，幫助大家維持好面部肌膚與健康：
刮鬍前保養步驟
刮鬍前的準備工作相當重要，可以降低肌膚因刮鬍子受傷的機率。可以透過以下步驟來進行刮鬍前的保養準備：
- 用溫水清潔臉部：清潔臉部可以去除多餘油脂與汙垢，還能幫助軟化毛髮，讓刮鬍過程更加順利。
- 使用刮鬍專用的刮鬍乳、油或凝膠：透過這些產品，除了能先軟化鬍子外，也可以為肌膚提供一層保護，減少刀片與皮膚的直接摩擦。
- 熱毛巾敷臉3～5分鐘：如果時間允許，可以用熱毛巾敷臉約3-5分鐘，協助臉部肌膚毛孔打開和軟化鬍鬚。這個步驟不僅能提升刮鬍子時的舒適度，還能減少刮鬍後的刺激感。
- 確認刮鬍刀片狀況：刮鬍子前先確認刮鬍刀刀片是否鋒利，是否有生鏽或發霉等狀況，以免增加刮鬍時的阻力、拉扯感或者是感染的風險。
正確刮鬍步驟
刮鬍過程中，正確步驟是避免肌膚受傷和降低感染的關鍵，以下是利用刮鬍刀刮鬍子時應有的步驟：
- 先順刮再逆刮：先透過順刮將臉上多數鬍鬚去除，如果有需要才逆刮，逆著毛流方向輕輕刮除，切記逆刮時不可過度用力，以免刮傷皮膚。建議每刮一次後用溫水沖洗刀片，並確保刮鬍刀保持乾淨、避免細菌殘留。
- 分區刮鬍：在刮鬍子時應採取分區刮鬍，從臉頰開始逐步到下巴與脖子，每刮完一區，便將刀片沖洗乾淨、避免毛髮殘留。
- 稍微拉緊皮膚：刮鬍時將皮膚稍微拉緊，有助於提高刮鬍子時的精準度，同時減少鬍鬚拉扯，並隨時補充刮鬍泡或凝膠，確保肌膚保持濕潤。
- 清潔面部：完成刮鬍後，再用冷水沖洗臉部，幫助臉上毛孔進行收縮並清除殘留泡沫或鬍鬚碎屑，完整清潔面部也能降低細菌進入毛孔的風險。
刮鬍後保養步驟
透過正確刮鬍步驟刮完鬍子後，鬍後保養也相當重要！以下是幾個刮鬍後的保養小撇步與步驟：
- 乾淨毛巾輕拍臉部：先用乾淨的毛巾輕輕拍乾臉部，要避免用力擦拭而刺激皮膚。
- 鬍後保養產品：透過在臉上塗抹適量含有舒緩成分的鬍後保養產品，像是蘆薈膠、無酒精爽膚水或專為敏感肌所設計的乳液，能幫助刮鬍後的肌膚保濕和舒緩括弧所帶來的不適感。
- 加強保濕與抗菌：如果肌膚屬於容易乾燥或敏感的膚質，可以選擇高效保濕霜進行加強修護，特別是在冬天或是相對乾燥的環境中。此外，若刮鬍後出現紅腫或輕微破皮，可以使用抗菌藥膏來避免細菌感染。
最後，別忘了在日常生活中注意飲食與作息，均衡飲食與充足睡眠，不僅能促進肌膚修復，也能讓肌膚狀態更加穩定。