最後更新日期： 2026 年 8 月 25 日
2026 年最新麥當勞熱量圖鑑登場！日日營養Dailydietitian 帶您了解炸雞、勁辣雞腿堡、牛肉吉事堡、薯條及各項新品與飲品價格與營養資訊！全網最完整、最新麥當勞餐點營養成分圖鑑，包含價格、熱量、脂肪、蛋白質、糖與鈉含量通通有，加碼看營養師如何聰明吃麥當勞的經典點餐問答！
期間限定新品：熱量、蛋白質、脂肪、碳水、糖、鈉
| 營養標示 |
巧克力脆脆
冰炫風 |
香芋派 |
| 價格(元) |
69 |
42 |
| 熱量( kcal) |
382.9 |
230.9 |
| 蛋白質(g) |
6.4 |
2.3 |
| 脂肪(g) |
11 |
11 |
| 飽和脂肪(g) |
5.8 |
3.2 |
| 反式脂肪(g) |
0 |
0.1 |
| 碳水化合物(g) |
65.1 |
30.7 |
| 糖(g) |
52.1 |
9.4 |
| 鈉(mg) |
162.5 |
145.8 |
| 品項 |
蒜香雙牛堡 |
蒜香辣雞腿堡 |
| 價格(元) |
119 |
119 |
| 熱量( kcal) |
623.2 |
659.6 |
| 蛋白質(g) |
26.4 |
23.9 |
| 脂肪(g) |
34.7 |
34.7 |
| 飽和脂肪(g) |
12.7 |
6.7 |
| 反式脂肪(g) |
0.5 |
0 |
| 碳水化合物(g) |
53 |
64.5 |
| 糖(g) |
18.2 |
17.6 |
| 鈉(mg) |
1129.5 |
1178.1 |
| 品項 |
香鷄蛋厚鬆餅堡 |
火腿蛋厚鬆餅堡 |
| 價格（元） |
79 |
71 |
| 熱量( kcal) |
453.3 |
340.7 |
| 蛋白質(g) |
17.9 |
13.8 |
| 脂肪(g) |
20 |
12.9 |
| 飽和脂肪(g) |
8.6 |
6.9 |
| 反式脂肪(g) |
0 |
0 |
| 碳水化合物(g) |
51.6 |
43.1 |
| 糖(g) |
15.4 |
15.8 |
| 鈉(mg) |
1239.5 |
1066.8 |
| 品項 |
豬肉厚鬆餅堡 |
豬肉蛋厚鬆餅堡 |
| 價格（元） |
69 |
79 |
| 熱量( kcal) |
409.1 |
442.7 |
| 蛋白質(g) |
15.1 |
18.7 |
| 脂肪(g) |
19.8 |
21.9 |
| 飽和脂肪(g) |
9.5 |
10.3 |
| 反式脂肪(g) |
0 |
0 |
| 碳水化合物(g) |
43 |
43.5 |
| 糖(g) |
15.4 |
15.4 |
| 鈉(mg) |
1069 |
1102.2 |
| 品項 |
香草奶昔 |
草莓奶昔 |
| 價格（元） |
69 |
69 |
| 熱量 (kcal) |
430 |
422.8 |
| 蛋白質 (g) |
12.3 |
12.6 |
| 脂肪 (g) |
10.9 |
11.2 |
| 飽和脂肪 (g) |
7.6 |
7.9 |
| 反式脂肪 (g) |
N.D |
0.2 |
| 碳水化合物 (g) |
71.1 |
67.9 |
| 糖 (g) |
50.4 |
50.6 |
| 鈉 (mg) |
285.3 |
241.9 |
麥當勞主餐：熱量、蛋白質、脂肪、碳水、糖、鈉
| 品項 |
大麥克 |
雙層牛肉吉事堡 |
四盎司牛肉堡 |
| 價格（元） |
81 |
75 |
95 |
| 熱量 (kcal) |
602 |
475 |
541.29 |
| 蛋白質 (g) |
28 |
26 |
32 |
| 脂肪 (g) |
32 |
26 |
28 |
| 飽和脂肪 (g) |
13 |
14 |
15 |
| 反式脂肪 (g) |
0.7 |
0.9 |
0.7 |
| 碳水化合物 (g) |
51 |
35 |
40 |
| 糖 (g) |
8.2 |
7.2 |
9.7 |
| 鈉 (mg) |
902.3 |
855.3 |
1001.60 |
| 品項 |
雙層四盎司
牛肉堡 |
麥香鷄 |
雙層麥香鷄 |
| 價格（元） |
135 |
51 |
81 |
| 熱量 (kcal) |
779.94 |
393.02 |
528.62 |
| 蛋白質 (g) |
52 |
14 |
22 |
| 脂肪 (g) |
46 |
17 |
25 |
| 飽和脂肪 (g) |
24 |
3.7 |
5.7 |
| 反式脂肪 (g) |
1.1 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
40 |
45 |
54 |
| 糖 (g) |
9.7 |
6.6 |
6.6 |
| 鈉 (mg) |
1059.80 |
796.80 |
1125.80 |
| 品項 |
嫩煎鷄腿堡 |
麥克鷄塊®
(6塊) |
麥克鷄塊®
(10塊) |
| 價格（元） |
86 |
69 |
110 |
| 熱量 (kcal) |
391.17 |
266.42 |
444 |
| 蛋白質 (g) |
25 |
16 |
26 |
| 脂肪 (g) |
13 |
17 |
28 |
| 飽和脂肪 (g) |
3.8 |
4.2 |
6.9 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
43 |
13 |
22 |
| 糖 (g) |
13 |
0 |
0 |
| 鈉 (mg) |
738.2 |
429.7 |
716.2 |
| 品項 |
勁辣鷄腿堡 |
原味麥脆鷄腿
(2塊) |
辣味麥脆鷄腿
(2塊) |
| 價格（元） |
81 |
129 |
129 |
| 熱量 (kcal) |
536.52 |
699.81 |
714.4 |
| 蛋白質 (g) |
23 |
43 |
41 |
| 脂肪 (g) |
28 |
46 |
47 |
| 飽和脂肪 (g) |
5.8 |
13 |
12 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
49 |
28 |
31 |
| 糖 (g) |
6.4 |
0 |
0 |
| 鈉 (mg) |
977.1 |
1079.10 |
1410.70 |
| 品項 |
麥香魚 |
BLT 安格斯
牛肉堡 |
BLT 嫩煎
鷄腿堡 |
| 價格（元） |
60 |
125 |
125 |
| 熱量 (kcal) |
342.92 |
543.46 |
456.73 |
| 蛋白質 (g) |
15 |
29 |
27 |
| 脂肪 (g) |
15 |
29 |
20 |
| 飽和脂肪 (g) |
3.2 |
12 |
5.6 |
| 反式脂肪 (g) |
0.1 |
0.5 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
36 |
41 |
42 |
| 糖 (g) |
4.3 |
10 |
11 |
| 鈉 (mg) |
602.5 |
922.5 |
952.5 |
| 品項 |
帕瑪森
安格斯牛肉堡 |
帕瑪森
主廚鷄腿堡 |
蕈菇
安格斯牛肉堡 |
| 價格（元） |
130 |
130 |
135 |
| 熱量 (kcal) |
560.19 |
715.67 |
592.74 |
| 蛋白質 (g) |
27 |
28 |
31 |
| 脂肪 (g) |
34 |
41 |
35 |
| 飽和脂肪 (g) |
12 |
7.2 |
14 |
| 反式脂肪 (g) |
0.5 |
0 |
0.7 |
| 碳水化合物 (g) |
37 |
58 |
40 |
| 糖 (g) |
7.2 |
8 |
7.4 |
| 鈉 (mg) |
850.9 |
1332.60 |
1055.10 |
| 品項 |
蕈菇
主廚鷄腿堡 |
藜麥沙拉 |
藜麥
鱈魚沙拉 |
| 價格（元） |
135 |
112 |
142 |
| 熱量 (kcal) |
743.74 |
96.2 |
218.3 |
| 蛋白質 (g) |
31 |
4.1 |
12 |
| 脂肪 (g) |
42 |
2.6 |
9.7 |
| 飽和脂肪 (g) |
9.6 |
2.4 |
3.4 |
| 反式脂肪 (g) |
0.2 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
60 |
14 |
21 |
| 糖 (g) |
8.2 |
3.8 |
3.8 |
| 鈉 (mg) |
1,486.20 |
172.9 |
301.4 |
| 品項 |
藜麥
烤鷄沙拉 |
藜麥
辣脆鷄沙拉 |
| 價格（元） |
142 |
142 |
| 熱量 (kcal) |
264.24 |
376.95 |
| 蛋白質 (g) |
22 |
20 |
| 脂肪 (g) |
13 |
21 |
| 飽和脂肪 (g) |
5.6 |
6.5 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
16 |
27 |
| 糖 (g) |
4.6 |
3.8 |
| 鈉 (mg) |
433.9 |
683.4 |
McCafe：熱量、蛋白質、脂肪、碳水、糖、鈉
| 品項 |
金選
美式咖啡(冰) |
金選
那堤(熱) |
金選
那堤(冰) |
| 價格（元） |
60 |
87 |
87 |
| 熱量 (kcal) |
20.16 |
123.52 |
117.48 |
| 蛋白質 (g) |
1.2 |
6.4 |
6.1 |
| 脂肪 (g) |
0.4 |
6.5 |
6.1 |
| 飽和脂肪 (g) |
0.1 |
3.9 |
3.7 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0.1 |
0.1 |
| 碳水化合物 (g) |
2.9 |
9.9 |
9.5 |
| 糖 (g) |
0 |
8.1 |
7.6 |
| 鈉 (mg) |
1.7 |
66.2 |
62.4 |
| 品項 |
義式
濃縮咖啡(熱) |
經典
美式咖啡(熱) |
經典
美式咖啡(冰) |
| 價格（元） |
56 |
65 |
65 |
| 熱量 (kcal) |
6.26 |
15.01 |
20.16 |
| 蛋白質 (g) |
0.4 |
0.9 |
1.2 |
| 脂肪 (g) |
0.1 |
0.3 |
0.4 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
0.1 |
0.1 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
0.9 |
2.2 |
2.9 |
| 糖 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 鈉 (mg) |
0.54 |
1.3 |
1.7 |
| 品項 |
經典那堤(冰) |
經典
卡布奇諾(熱) |
經典
卡布奇諾(冰) |
| 價格（元） |
78 |
56 |
56 |
| 熱量 (kcal) |
117.45 |
148.25 |
110.22 |
| 蛋白質 (g) |
6.1 |
7.6 |
5.7 |
| 脂肪 (g) |
6.1 |
7.9 |
5.7 |
| 飽和脂肪 (g) |
3.7 |
4.8 |
3.4 |
| 反式脂肪 (g) |
0.1 |
0.1 |
0.1 |
| 碳水化合物 (g) |
9.5 |
12 |
9.1 |
| 糖 (g) |
7.6 |
9.9 |
6.9 |
| 鈉 (mg) |
62.4 |
80.6 |
57.3 |
| 品項 |
蜂蜜紅茶(冰) |
蜂蜜奶茶(熱) |
蜂蜜奶茶(冰) |
| 價格（元） |
59 |
59 |
59 |
| 熱量 (kcal) |
138.39 |
176.99 |
212.46 |
| 蛋白質 (g) |
0 |
2.6 |
2.6 |
| 脂肪 (g) |
0 |
4.7 |
4.7 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
3.2 |
3.2 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0.1 |
0.1 |
| 碳水化合物 (g) |
34 |
31 |
39 |
| 糖 (g) |
31 |
28 |
36 |
| 鈉 (mg) |
9.1 |
43.4 |
44.4 |
| 品項 |
焦糖奶茶(冰) |
金選
美式咖啡(熱) |
| 價格（元） |
66 |
60 |
| 熱量 (kcal) |
156.53 |
15.01 |
| 蛋白質 (g) |
2.2 |
0.9 |
| 脂肪 (g) |
2 |
0.3 |
| 飽和脂肪 (g) |
1.3 |
0.1 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
32 |
2.2 |
| 糖 (g) |
29 |
0 |
| 鈉 (mg) |
45.7 |
1.3 |
麥當勞點心：熱量、蛋白質、脂肪、碳水、糖、鈉
| 品項 |
麥克雙牛堡 |
漢堡 |
吉事漢堡 |
| 價格（元） |
60 |
33 |
45 |
| 熱量 (kcal) |
429 |
276 |
325 |
| 蛋白質 (g) |
24 |
13 |
16 |
| 脂肪 (g) |
22 |
10 |
14 |
| 飽和脂肪 (g) |
11 |
4.1 |
6.9 |
| 反式脂肪 (g) |
0.7 |
0.2 |
0.4 |
| 碳水化合物 (g) |
35 |
34 |
34 |
| 糖 (g) |
6.8 |
6.5 |
6.8 |
| 鈉 (mg) |
680 |
433.7 |
618.1 |
| 品項 |
小薯 |
中薯 |
大薯 |
| 價格（元） |
40 |
50 |
66 |
| 熱量 (kcal) |
240.94 |
345.97 |
472.57 |
| 蛋白質 (g) |
3.7 |
5.3 |
7.4 |
| 脂肪 (g) |
11 |
16 |
23 |
| 飽和脂肪 (g) |
1.2 |
1.7 |
2.4 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
31 |
45 |
63 |
| 糖 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 鈉 (mg) |
171.1 |
245.7 |
344.5 |
| 品項 |
薯餅 |
原味麥脆
鷄腿(棒腿) |
原味麥脆
鷄腿(大腿) |
| 價格（元） |
50 |
68 |
68 |
| 熱量 (kcal) |
168.49 |
275.09 |
424.73 |
| 蛋白質 (g) |
1.5 |
18 |
25 |
| 脂肪 (g) |
11 |
17 |
29 |
| 飽和脂肪 (g) |
1.6 |
4.9 |
7.9 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
15 |
11 |
16 |
| 糖 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 鈉 (mg) |
264.3 |
458.6 |
620.5 |
| 品項 |
辣味麥脆
鷄腿(棒腿) |
辣味麥脆
鷄腿(大腿) |
勁辣
香鷄翅(2塊) |
| 價格（元） |
68 |
68 |
50 |
| 熱量 (kcal) |
267.3 |
447.1 |
249.53 |
| 蛋白質 (g) |
18 |
23 |
12 |
| 脂肪 (g) |
17 |
30 |
17 |
| 飽和脂肪 (g) |
4.1 |
8.1 |
3.6 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
10 |
21 |
12 |
| 糖 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 鈉 (mg) |
620.9 |
789.8 |
384.2 |
| 品項 |
勁辣
香鷄翅(6塊) |
蘋果派 |
玉米杯 |
| 價格（元） |
131 |
41 |
– |
| 熱量 (kcal) |
748.6 |
216.84 |
93.09 |
| 蛋白質 (g) |
35 |
2 |
3 |
| 脂肪 (g) |
52 |
9.2 |
1.2 |
| 飽和脂肪 (g) |
11 |
3 |
0.3 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0.1 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
35 |
32 |
18 |
| 糖 (g) |
0 |
9.4 |
6.5 |
| 鈉 (mg) |
1,152.50 |
123.20 |
174 |
| 品項 |
四季沙拉 |
水果袋 |
玉米湯 |
| 價格（元） |
56 |
43 |
46 |
| 熱量 (kcal) |
19.71 |
39.48 |
93 |
| 蛋白質 (g) |
0.7 |
0 |
1.9 |
| 脂肪 (g) |
0.2 |
0 |
2.1 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
0 |
1.2 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
3.9 |
9.9 |
17 |
| 糖 (g) |
1.4 |
8.6 |
5.3 |
| 鈉 (mg) |
25.4 |
12.3 |
637.5 |
| 品項 |
蛋捲冰淇淋 |
大蛋捲冰淇淋 |
OREO冰炫風® |
| 價格（元） |
18 |
30 |
60 |
| 熱量 (kcal) |
145 |
202 |
311.72 |
| 蛋白質 (g) |
2.5 |
3.6 |
5.2 |
| 脂肪 (g) |
4.6 |
6.5 |
11 |
| 飽和脂肪 (g) |
2.3 |
3.4 |
5.5 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
23 |
32 |
49 |
| 糖 (g) |
18 |
25 |
38 |
| 鈉 (mg) |
68.9 |
100.4 |
209.9 |
| 品項 |
雙倍OREO冰炫風 |
| 價格（元） |
66 |
| 熱量 (kcal) |
381.72 |
| 蛋白質 (g) |
6.1 |
| 脂肪 (g) |
13 |
| 飽和脂肪 (g) |
6.7 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
60 |
| 糖 (g) |
44 |
| 鈉 (mg) |
305.1 |
麥當勞飲料：熱量、蛋白質、脂肪、碳水、糖、鈉
| 品項 |
紅茶 (熱) |
奶茶 (熱) |
奶茶 (冰) |
| 價格（元） |
38 |
51 |
51 |
| 熱量 (kcal) |
0 |
74.83 |
212.75 |
| 蛋白質 (g) |
0 |
2.7 |
2.5 |
| 脂肪 (g) |
0 |
4.9 |
4.5 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
3.3 |
3.1 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0.1 |
0.1 |
| 碳水化合物 (g) |
0 |
5 |
41 |
| 糖 (g) |
0 |
4.6 |
38 |
| 鈉 (mg) |
0 |
37.1 |
38.8 |
| 品項 |
台灣鮮榨
柳丁汁 (瓶裝) |
鮮乳 (盒裝) |
Evian
礦泉水 |
| 價格（元） |
69 |
33 |
51 |
| 熱量 (kcal) |
118.72 |
145.42 |
0 |
| 蛋白質 (g) |
2.1 |
7.3 |
0 |
| 脂肪 (g) |
0 |
8.1 |
0 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
5.5 |
0 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
28 |
11 |
0 |
| 糖 (g) |
25 |
11 |
0 |
| 鈉 (mg) |
3.7 |
99 |
113.9 |
| 品項 |
可口可樂 (S) |
可口可樂 (M) |
可口可樂
zero (S) |
| 價格（元） |
– |
38 |
– |
| 熱量 (kcal) |
157.94 |
210.3 |
0 |
| 蛋白質 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
39 |
53 |
0 |
| 糖 (g) |
39 |
53 |
0 |
| 鈉 (mg) |
7.5 |
9.9 |
39.1 |
| 品項 |
可口可樂
zero (M) |
雪碧 (S) |
雪碧 (M) |
| 價格（元） |
38 |
– |
38 |
| 熱量 (kcal) |
0 |
128.24 |
170.8 |
| 蛋白質 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
0 |
32 |
43 |
| 糖 (g) |
0 |
32 |
43 |
| 鈉 (mg) |
52 |
41 |
54.6 |
| 品項 |
檸檬
風味紅茶 (冰) (S) |
檸檬
風味紅茶 (冰) (M) |
無糖紅茶 (冰) (S) |
| 價格（元） |
– |
38 |
– |
| 熱量 (kcal) |
122.99 |
163.88 |
0 |
| 蛋白質 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
31 |
41 |
0 |
| 糖 (g) |
30 |
40 |
0 |
| 鈉 (mg) |
14.9 |
19.9 |
4.6 |
| 品項 |
無糖紅茶 (冰) (M) |
無糖綠茶 (冰) (S) |
無糖綠茶 (冰) (M) |
| 價格（元） |
44 |
– |
44 |
| 熱量 (kcal) |
0 |
0 |
0 |
| 蛋白質 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 飽和脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 反式脂肪 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 碳水化合物 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 糖 (g) |
0 |
0 |
0 |
| 鈉 (mg) |
6.1 |
0 |
0 |
麥當勞熱量紅綠燈：減肥地雷＆聰明選擇
營養師眼裡，沒有不能吃的食物，只有「不適合頻繁出現」的組合，麥當勞這類速食店最令人擔心的不只是
熱量，還有超標的
鈉含量與
飽和脂肪，為了讓大家在享受美食的同時，也能兼顧身材管理，我們將麥當勞常見品項分為「紅燈區」與「綠燈區」。
🔴 麥當勞熱量紅燈：高熱量與脂肪地雷，建議偶爾為之
紅燈區的食物通常具備「油炸、多層肉排、高甜度醬料」的特性，這些品項單份熱量往往突破 500 大卡，且營養分佈極度不均（高碳水、高脂肪、低纖維）。
- 主餐類：大麥克、麥香雞、勁辣雞腿堡。
- 點心類：大薯（熱量直逼 500 大卡）、蘋果派。
- 飲品類：焦糖奶茶、奶昔（含糖量高，易造成血糖劇烈波動）。
營養師小提醒：若真的很想吃紅燈區食物，建議「多人分食」，或將附餐更換為沙拉，並選擇無糖飲料來平衡攝取。
🟢 麥當勞熱量綠燈：減脂期也能安心享用的聰明選擇
綠燈區選擇「原型食物成分高、烹調方式簡單」的選項，能提供充足蛋白質，且熱量多控制在 300～400 大卡之間。
- 主餐類：嫩煎雞腿堡（以煎烤取代炸）、吉事漢堡（份量適中）。
- 附餐類：四季沙拉（建議選和風醬）、玉米杯（優質原型食物）。
- 飲品類：無糖冰紅茶/綠茶（0 熱量首選）、美式咖啡（提升代謝）。
2026 麥當勞熱量與飲控相關常見問答
Q1. 麥當勞怎麼點主餐怎樣才能營養又美味？
建議優先選蛋白質 ≥ 20 g 的品項，再看脂肪與鈉含量。脂肪建議控制在 20–25 g 以內、鈉不超過 900 mg，並搭配無糖飲料或沙拉。
Q2. 吃薯條會影響減脂效果嗎？
薯條可說是減脂路上的大魔王！以中薯約 346 kcal、脂肪 16 g 來看，若與主餐一起吃很容易讓熱量爆表，減脂期間建議換成小薯、沙拉或是直接不點副餐。
Q3. 減肥/減脂時，怎麼選麥當勞飲料？
營養師建議在麥當勞點飲料，最好點無糖紅茶、義式黑咖啡或礦泉水，至於奶茶、奶昔、果汁熱量與糖量都偏高，若要喝含糖飲品，務必減少主餐或點心，來達到熱量補償與平衡。
Q4. 小朋友在麥當勞該怎麼點餐？
小朋友在麥當勞點餐時，建議家長可以選擇小份量、低脂且低鈉的餐點，如雞肉堡＋沙拉，避免點薯條等油炸食物、雙層肉、含糖飲料以及蘋果派、蛋捲冰淇淋、冰炫風等點心，最好以無糖飲品或水替代含糖飲料。
Q5. 麥當勞主餐熱量最高與最低的前3名是哪些？
麥當勞主餐中，熱量前三名的選項分別是雙層四盎司牛肉堡、大麥克、雙層牛肉吉事堡，正在減脂的人要特別注意：
1. 雙層四盎司牛肉堡：約 780 kcal
2. 大麥克：約 602 kcal
3. 雙層牛肉吉事堡：約 521 kcal
至於熱量最低的前三名，則適合正在控制熱量、減脂期的朋友，以下3款相對友善又有一定飽足感：
1. 吉事漢堡：約 325 kcal
2. 漢堡：約 276 kcal
3. 麥香雞：約 380 kcal（須注意油炸高脂問題）
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