輸入個人數據
計算結果分析
每日總熱量消耗 (TDEE)
2,328
大卡 / 天
基礎代謝率 (BMR)
1,693
大卡
維持體重建議攝取
2,328
kcal / 日
建議三大營養素攝取比例
蛋白質 (25%)
145 g
582 大卡
脂肪 (25%)
65 g
582 大卡
碳水化合物 (50%)
291 g
1,164 大卡
日日營養
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