有氧運動

在減重的過程中，大家一定常常聽到「基礎代謝率」（BMR）這個名詞。然而許多人對它常有誤解，且不知道如何透過基礎…

常聽到人家說有氧運動（Aerobic exercise）和無氧運動（Anaerobic exercise），究…